Wir verstehen die einzigartigen Bedürfnisse von Frauen während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt. Unsere spezialisierte Physiotherapie unterstützt Sie dabei, sich optimal auf die Herausforderungen dieser besonderen Lebensphasen vorzubereiten und ein aktives, schmerzfreies Leben zu genießen.

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Pränatale Physiotherapie - Vorbereitung auf die Ankunft Ihres Babys

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1. Trimester: Aufbau einer starken Grundlage

In den ersten Monaten der Schwangerschaft legen wir den Fokus auf die richtige Atmung, sowie auf Entspannungstechniken durch rhythmische uns sanfte Bewegungen. Unsere maßgeschneiderten Übungen und Techniken helfen Ihnen, sich auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten.

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2. Trimester: Körperliche Ausrichtung und Stabilität

Das 2. Trimester ist für die Mobilität am sichersten. In dieser Zeit ist es wichtig, dass die Frau Ausdauer und Kraft entwickelt. Zusätzlich konzentrieren wir uns auf die Verbesserung Ihrer Haltung und Körperausrichtung. Wir arbeiten daran, Ihren Rücken, Ihre Bauchmuskulatur und Ihr Beckenboden zu stärken.

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3. Trimester: Entlastung und Entspannung

In den letzten Monaten Ihrer Schwangerschaft stellen wir sicher, dass der Transversus abdominalis seine volle Funktionsfähigkeit entwickelt, da er die wichtigste Druckmuskelgruppe ist, die während der Wehen hilft.

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Postnatale Physiotherapie - Ihre Erholung und Rückkehr zur Vitalität

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Erstes Jahr nach der Geburt: Ganzheitliche Erholung​

Unsere ganzheitliche Betreuung begleitet Sie im ersten Jahr nach der Geburt:

• Mit spezifischen Übungen die Recusdiastase reduzieren

• Die Beckenbodenmuskulatur durch Kegelübungen zu stärken, Inkontinenz zu bekämpfen und die Blase wieder zu trainieren

• Programme mit dem Kind zusammen. Diese Programme helfen der Mutter, sich stärker, entspannter und glücklicher zu fühlen, da die Mutter gleichzeitig Zeit mit ihr und dem Kind verbringt

• Beratung zur richtigen Körperhaltung und Bewegung für den Alltag zu Hause. Umschulung der richtigen Körperhaltung, die sich nach der Geburt durch das Gewicht der Brust, das Stillen und das Halten des Kindes verschlechtert

• Eine Verbesserung der Psyche

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Unser Angebot umfasst:

• Einzeltherapie: In der Praxis oder Hausbesuche (z.B. im Falle einer komplizierten Schwangerschaft)

• Gruppentherapie: Übungsgruppen für bis zu 4 Personen mit unterschiedlichem Fitnessniveau

• Das Programm jeder Frau wird entsprechend ihrer körperlichen Verfassung, den Besonderheiten ihrer Schwangerschaft und ihrer Vorgeschichte individuell angepasst. Es müssen immer ein ärztliches Einverständnis und konkrete Einzelfallanweisungen vorliegen. Alle Übungen zielen auf die Mobilität ab